Éste deporte es un programa de fuerza y acondicionamiento físico en el cual se basa en el incremento de las capacidades físicas más reconocidas por el entrenamiento con pesas, siendo éste deporte uno de los más exigentes ya que los diferentes ejercicios físicos, se hacen de forma muy intensa y con excasa pausa.
A diferencia de otros deportes, con el entrenamiento de Crossfit, se intenta buscar un atleta entrenado en todas las capacidades físicas ya que sus tipos de entrenamientos proporcionan una mejora en la resistencia cardio-respiratoria, resistencia muscular, flexibilidad, potencia, fuerza entre otros.
Además de ser apto para distintas edades y niveles de condición física, el Crossfit es un programa de entrenamiento diferente a todos. Los ejercicios más principales de éste deporte van desde salto en cajón, hasta levantamiento de balón medicinal, pasando por abdominales en barra, salto de comba, flexiones de pino, volteo de neumático,... entre otras muchas.
Hay quien dice que el Crossfit es uno de los deportes más lesivos que existe, y bueno, desde mi punto de vista, todo deporte conlleva una serie de riesgos, una serie de lesiones. No obstante, el Crossfit al ser un deporte de alta resistencia-fuerza-velocidad, su porcentaje de lesión es mayor a otros deportes como la natación por ejemplo, pero no por ello, el Crossfit deja de ser uno de los deportes más completos.
Utilizemos la lógica, una persona que practica ejercicio de hipertrofia muscular (pesas), es más propenso a sufrir lesiones en los hombros (manguitos rotadores). Una persona que practica atletismo, es más propensa a sufrir problemas en las rodillas y tobillos (ligamentos, menisco,...).
Creo (y no es por defender ningún deporte en particular), que el Crossfit ha tomado la fama de "ser lesivo" porque no se toma conciencia de lo que se trata en éste deporte. Hay que tener cierta condición física y mental para comenzar a practicarlo. No hay que apuntarse así a la buena ventura sin saber de qué se trata.
Y para que entendáis de qué se trata el Crossfit, os dejo un vídeo donde lo podréis ver.
Un consejo antes de terminar: Elige bien un deporte, observa de qué se trata y sus consecuencias (positivas y negativas), después plantéate ésta pregunta... "¿Estás preparado para ése deporte?
Muchas gracias a todos por una vez más, visitar mi página y leer ésta entrada.
¡¡¡Nos vemos en la siguiente entrada!!!
David Camacho.
