Atletismo. Técnica de carrera.

¿Practicas atletismo? ¿Eres aficionado al running? ¿Quieres prevenir lesiones? Quizás ésta entrada pueda ayudarte.

En la siguiente entrada explicaré un método de calentamiento necesario para todas las personas que practican deportes como el atletismo, running,... Éste tipo de calentamiento son las técnicas de carrera.

¿Para qué sirve las técnica de carrera?

Las técnica de carrera sirven para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones, buscando lograr una técnica de carrera lo más eficiente posible.

Punto y aparte, la técnica de carrera puede formar parte de un calentamiento, al igual que un día a la semana dedicarlo exclusivamente a la mejora de dicha técnica.

¿Cómo se hace la técnica de carrera?

Podremos encontrar diferentes formas de realizar la técnica de carrera, entre las que destaco las siguientes:

Skipping bajo:

Skipping medio:

Skipping alto:

                             

Skipping ruso:

    

Talón glúteos:

Impulsiones a una pierna:

Carrera lateral cruzada:

Elevación de muslos y extensión de pierna:

                              

Éstos son los ejercicios más básicos para realizar en la técnica de carrera, pero si queréis ver más vídeos, os recomiendo que os paséis por la siguiente página web http://personalrunning.com/blog/tecnica-de-carrera/ Os recuerdo que dichos ejercicios han de realizarse de forma suave, y personas que tengan cierta condición física (nivel medio).

Espero que os haya gustado, y sobre todo, hayan comprendido la importancia de la técnica de carrera a la hora de correr, porque el atletismo, no sólo es correr por correr.

¡¡¡Muchas gracias y nos vemos en la siguiente entrada!!!


David Camacho.