Un camino por recorrer...

Comenzando mi etapa de volumen, tenía que planear bien mi alimentación acorde con unos parámetros a tener en cuenta como la altura, peso, grasa corporal, objetivo, actividad física,.... y cómo iba a distribuir mi rutina de ejercicios, para lo que conté con la estimada ayuda de Ricardo Alarcón (@Ricardo_Hood en twitter) Dicho esto, consigo rápidamente coger unos kilos gracias al "efecto memoria" de los músculos tras la lesión. Sin duda alguna, ha sido un gran aliado para motivarme. En un mes, llegué a coger 3kg, algo que me pareció extraño, pero cierto. Conforme pasaba el tiempo, subía más despacio, señal de que ya era hora de subir calorías, comenzando por un superávit de +200kcal en forma de hidratos, proteínas y grasas (siendo estas, saludables).

Pasando el tiempo, subía más calorías, pues mi peso así lo pedía, (a más peso corporal, más calorías para mantener esa musculatura). Todo marcha bien, todo va por el camino planeado, cogiendo peso, sin perder de vista nunca el abdomen. A día de hoy, he pasado de pesar 68.5 kg a pesar 78 kg, todo un gran logro por lo que puedo estar más que contento. Obviamente, no todo el peso es en forma de músculo, sería un disparate pensar que así sería, gran parte son líquidos, grasas y también, músculo.

A todo esto, ejercitándome en casa y si, con poco material, apenas dos mancuernas, un banco y una barra casera (no hay límites cuando se quiere conseguir cualquier cosa). Hay una persona que por respeto, no nombraré, que dijo que era imposible hacer volumen con poco más de dos mancuernas y ejercitándome en casa, pues bien, puedo ponerme como ejemplo. ¡¡¡Que nadie te diga que no puedes conseguir lo que te propongas!!!

No me queda más que agradecer a todas las personas que han estado apoyándome y dándome todo su ánimo, de todo corazón, lo agradezco.

¿Qué pasará ahora con el blog? El blog seguirá adelante, lo que cambiará será que no escribiré sobre mí pero si escribiré sobre otros temas relacionados con el fitness y la nutrición, en concreto, el primero será sobre alimentación, una entrada que os gustará a tod@s, desde mi humilde persona... !!!GRACIAS!!!


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